10月18日晚，中国矿业大学举办2023年“和谐校园 阳光心灵”主题教育活动专家讲座。北京师范大学发展教育心理学博士、高校心理咨询中心咨询师、督导师、中国心理学会临床与咨询心理学注册督导师房超受邀作《大学生心理适应与压力管理》专题讲座。本次讲座由中国矿业大学心理健康教育中心主办、人文与艺术学院心理健康教育辅导站承办，全校学生采取线上直播和线下结合方式参加活动。讲座由校心理健康教育中心李芷溢老师主持，人文与艺术学院心理健康教育辅导站指导老师郭丽婉和各班学生代表在竹三党工委A207会议室线下参加。

讲座现场

讲座伊始，房超老师介绍了提升心理适应与压力管理能力的重要意义。她谈到，大学生处于成人初期阶段，是自我评价受到冲击最多的时期，面临着许多新问题、新挑战，正确调适心理有着十分重要的作用。之后，房超老师娓娓道来，深入浅出地为大家讲解了如何“去自我中心化”，通过几个有趣的小体验活动引导同学们学习稳定情绪、应对挫折的小技巧。此外，房超老师还向同学们分享了问题取向、情绪取向和回避三种应对压力的方式，鼓励大家在尝试中找到适合自己的选择。

郭丽婉老师带领同学们线下参加讲座

本次专题讲座的成功举办，丰富了同学们的心理学知识，为大家调适心理、管理压力找到了正确的方法途径，有利于我校心理健康教育工作的开展。相信矿大学子将在心理健康的暖阳下拥抱生活，以更加积极向上的态度来面对学习和生活。

作者：唐海淋

图片：陈锦怡 赵佳雯

审核：刘宁 郭丽婉